헤일로® 그룹레슨
인체 공학을 기본으로 만들어진 이 헤일로® 트레이너는 운동을 하면서 근육이 더 결합되고 강화될 수 있도록 도와줍니다. 체중을 가지고 하는 운동이며 몸의 중심부인 코어, 관절의 안정성, 자기수용감각, 근육의 지구력, 근력 등을 보다 더 향상시켜줍니다.
운동은 기본레벨에서 시작하여 고급레벨까지 있으며 클라이언트 개별적으로 다양한 운동을 할 수 있습니다.
헤일로® 그룹레슨의 프로그램들은 가르치는 강사에 따라 다양하게 진행되며 다음과 같은 내용들을 포함합니다.
- 스탓필라테스®의 다섯가지 기본원리
- 엉덩이와 어깨관절의 움직임
- 척추의 다양한 움직임
- 복부의 근력을 키워주는 동작들
- 엉덩이 근육을 키워주는 동작들
- 팔, 다리의 근력을 키워주는 동작들
- 지구력을 키워주는 동작들
- 균형감각을 향상시켜주는 동작들
- 관절의 유연성을 향상시켜주는 동작들
- 체력을 키워주는 동작들
모든 그룹레슨에서는 다음과 같은 소도구를 사용합니다.
- 헤일로 트레이너®
- 플랙스밴드®
- 스테빌리티 볼™
- BOSU®
- TRX®
그룹레슨은 다음과 같은 종류가 있습니다.
- 헤일로® 그룹레슨