기능해부학
기능해부학 과정은 컴프리헨시브과정의 한 부분으로 교육을 보다 더 잘 이해하기 위한 준비과정입니다. 또한 인텐시브 과정을 듣는 교육생들이 추가 해부학 공부가 필요할 경우 그리고 전에 해부학 교육을 들었지만 복습이 필요한 교육생들을 대상으로 구성되었습니다. 수업방식은 시각적인 자료들을 사용하며 기능적인 활동과 움직임 등 기초 해부학 지식을 모든 운동에 적용합니다.

이 코스는 이론과 시범 그리고 그룹활동을 사용하여 기본 해부학의 핵심을 가르칩니다. 여기에는 해부학적인 포지션과, 움직임의 면, 움직임의 종류, 신체 주요 뼈의 위치와 이름, 관절의 위치와 기능, 주로 사용하는 근육과 개별 근육의 시작점과 부착점을 포함하여 해부학 용어를 중점적으로 다룹니다. 기능적인 해부학과 관련하여 분류하고 분석하면서 스탓필라테스®의 운동 목록으로부터 동작을 선택하며 교육생들은 신체에 대해 깊게 이해하고 동작을 선택하고 프로그램을 구성함으로서 그들의 수업을 더욱 향상 시키게 됩니다.

기능해부학 교육내용
해부학적 자세 및 중요성
중심과 주변 골격을 구성하는 뼈
뼈에 튀어나온 돌기와 지표가 되는 지점의 이름과 위치
움직임에 적용되는 방향과 관계에 관련된 용어들
관절의 종류들 및 관절에서 가능한 움직임들
힘의 작용을 포함한 근육수축의 종류들
근육들의 시작점과 부착점 그리고 그에 관련되어 나오는 동작
선택된 동작과 움직임들에 대해 기능 해부학의 적용법

교육시간
40시간 교육

자격요건
이 코스는 사전에 요구되어지는 교육이 없습니다.

초중급매트과정 (IMP)
본 과정은 피트니스 또는 운동 관련 분야에서 활동하고 있는 사람이나 컨프리헨시브 교육에서 요구하는 시간을 할애 할 수 없는 사람들을 위한 집중적인 교육입니다. 교육생이 가지고 있는 지식을 바탕으로 레벨 1 초중급 스탓필라테스® 운동들을 구성하고 이끌어 나갈 수 있도록 가르칩니다. 교육생들은 클라이언트에게 효과적이면서 동시에 동기 부여가 되는 필라테스 매트 프로그램을 만드는데 필요한 탄탄한 기본과 기술을 배울 수 있습니다. 필요한 경우 IMP 교육과 IR 교육의 순서를 바꾸어 시작할 수 있습니다.

교육내용
스탓필라테스® 다섯가지 기본원리를 배웁니다.
초급, 중급, 파워 운동 프로그램에 대해 배우게 됩니다.
플랙스밴드™, 피트니스써클™ 그리고 아크배럴 동작들을 배우게 됩니다.
효과적인 의사소통 및 언어로 가르치는 큐잉과 이미지를 사용하여 가르치는 큐잉에 대해 배웁니다.
자세에 대한 이론 및 자세분석에 대해 배웁니다.
63개의 매트동작과 체형과 자세에 따른 다양한 변형동작에 대해 배우게 됩니다.
운동의 목표과 사용되는 근육 그리고 순차적인 움직임 방법에 대해 배우게 됩니다.
운동의 강도를 높이거나 줄이는 변형동작에 대해 배우게 됩니다.
클라이언트들의 운동 욕구를 이끌기 위한 다양한 프로그래밍 구축에 대해 배웁니다.

필수교육 이수시간
40시간 교육

자격증 시험을 위한 최소 연습시간
최소 10시간 수업청강
최소 30시간 실기연습
최소 15시간 티칭연습

초중급리포머과정 (IR)
본 과정은 피트니스 또는 운동 관련 분야에서 활동하고 있는 사람이나 컨프리헨시브 교육에서 요구하는 시간을 할애 할 수 없는 사람들을 위한 집중적인 교육입니다. 교육생이 가지고 있는 지식을 바탕으로 레벨 1 초중급 스탓필라테스® 운동들을 구성하고 이끌어 나갈 수 있도록 가르칩니다. 교육생들은 클라이언트에게 효과적이면서 동시에 동기 부여가 되는 필라테스 리포머 프로그램을 만드는데 필요한 탄탄한 기본과 기술을 배울 수 있습니다. 필요한 경우 IMP 교육 전에 IR 교육을 먼저 시작할 수 있으며 가능하면 IMP 교육을 먼저 시작하는 것을 추천합니다.

교육내용
스탓필라테스® 다섯가지 기본원리를 배웁니다.
초급, 중급, 파워 운동 프로그램에 대해 배우게 됩니다.
몸통의 안정성과 팔과 다리의 강화, 관절의 안정성, 유연성, 균형 그리고 코디네이션 향상을 위한 효과적인 리포머 사용에 대해 배우게 됩니다.
효과적인 의사소통 및 언어로 가르치는 큐잉과 이미지를 사용하여 가르치는 큐잉에 대해 배웁니다.
자세에 대한 이론 및 자세분석에 대해 배웁니다.
139개의 리포머 동작과 체형과 자세에 따른 다양한 변형동작에 대해 배우게 됩니다.
부족한 근력과 유연성을 도와주거나 반대로 근력 강화를 위해 스프링 저항을 통한 사용법을 배우게 됩니다.
운동의 강도를 높이거나 줄이는 변형동작에 대해 배우게 됩니다.
클라이언트들의 운동 욕구를 이끌기 위한 다양한 프로그래밍 구축에 대해 배웁니다.
개인이나 그룹 트레이닝을 위한 프로그래밍 구축 방법에 대해 배우게 됩니다.
교육과정은 IMP로부터 시작하는 것을 추천하나 IMP와 IR 교육의 순서를 바꾸어 시작할 수 있습니다.

필수교육 이수시간
50시간 교육

자격증 시험을 위한 최소 연습시간
최소 10시간 수업청강
최소 40시간 실기연습
최소 25시간 티칭연습

초중급 캐딜락체어배럴과정 (ICCB)
본 과정은 피트니스 또는 운동 관련 분야에서 활동하고 있는 사람이나 컨프리헨시브 교육에서 요구하는 시간을 할애 할 수 없는 사람들을 위한 집중적인 교육입니다. ICCB과정은 사전에 IMP 또는 IR 과정을 이수해야 합니다. ICAD 초중급캐딜락, ICHR 초중급체어, IBRL 초중급배럴로 구성된 세가지의 과정은 모든 과정을 교육받아야 인증을 받을 수 있습니다. 전에 배운 매트 교육이나 리포머 교육의 지식과 동작들을 가지고 개인레슨 또는 그룹레슨을 가르칠 때 클라이언트를 위한 다양하게 세팅하여 가르치는 법을 배웁니다.

초중급캐딜락과정
교육생의 전문 지식과 IMP 교육 또는 IR 교육에서 배운 지식을 바탕으로 다양한 클라이언트를 위해 개인레슨 또는 그룹레슨 수업을 위해 레벨 1 초급 및 중급 스탓필라테스® 캐딜락 운동들을 구성하고 이끌어 나갈 수 있도록 가르칩니다. 캐딜락 트라페지 테이블에서 125가지의 운동들을 가르칩니다.

교육내용
초급과 중급 동작들을 통해 캐딜락 트라페지 테이블 위에서 이루어지는 다양한 운동들에 대해서 배웁니다.
완벽한 운동을 완성하기 위한 도구로서 캐딜락을 사용하는 법에 대해 배웁니다.
매트동작과 다른 기구 동작을 보완하는 방식으로 캐딜락을 사용하는 법에 대해 배웁니다.
롤다운바 Roll-Down Bar, 푸쉬트루바 Push-Thru Bar, 트라페지 Trapeze, 팔과 다리스프링을 포함하여 캐딜락만의 특성을 활영한 다양한 운동들을 관찰하고 경험합니다.
운동의 안정성과 효율성을 위해 큐잉과 잘못된 동작을 고치는 법 그리고 각각의 운동 목표, 생체역학과 정렬에 대해 배웁니다.
스탓필라테스® 다섯가지 기본 원리들을 다양한 운동, 응용 동작 및 변형 동작에 적용하는 방법을 배웁니다.
다양한 고객을 위한 기구의 적용과 안전지침에 대해서 배웁니다.

필수교육 이수시간
25시간 교육

자격증 시험을 위한 최소 연습시간
최소 10시간 수업청강
최소 15시간 실기연습
최소 10시간 티칭연습

초중급체어과정
교육생의 전문 지식과 IMP 교육 또는 IR 교육에서 배운 지식을 바탕으로 다양한 클라이언트를 위해 개인레슨 또는 그룹레슨 수업을 위해 레벨 1 초급 및 중급 스탓필라테스® 캐딜락 운동들을 구성하고 이끌어 나갈 수 있도록 가르칩니다.

교육내용
서거나 앉거나 엎드리거나 옆으로 누운 자세를 포함하여 다양한 자세에서 스프링의 저항을 가지고 코어 근력을 발달 시키는 기능적인 운동들을 배웁니다.
스탓필라테스® 다섯가지 기본 원리들을 초급과 중급 체어 동작에 적용하는 방법에 대해 배웁니다.
동작의 본질과 목표 그리고 적절한 운동수행능력, 근육 사용에 대해 더 잘 이해합니다.
코어의 안정성 향상과 팔 다리의 근력 증가, 하나의 기구를 가지고 움직임을 향상시키는 방법에 대해 배웁니다.
split-pedal 옵션이 bilateral, unilateral 그리고 reciprocal 움직임을 할 때 어떻게 근력과 안정성에 도전에 되는지에 대해 배웁니다.
안전과 효율성을 위한 큐잉과 잘못된 동작을 고치는 법

필수교육 이수시간
15시간 교육

자격증 시험을 위한 최소 연습시간
최소 5시간 수업청강
최소 10시간 실기연습
최소 10시간 티칭연습

초중급배럴과정
교육생의 전문 지식과 IMP 교육 또는 IR 교육에서 배운 지식을 바탕으로 다양한 클라이언트를 위해 개인레슨 또는 그룹레슨 수업을 위해 레벨 1 초급 및 중급 스탓필라테스® 래더배럴, 스파인코렉터 그리고 아크배럴 운동들을 구성하고 이끌어 나갈 수 있도록 가르칩니다.

교육내용
스탓필라테스®의 다섯가지 기본 원리들을 아크배럴, 스파인코렉터, 래더배럴 동작에 적용시키는 방법에 대해 배웁니다.
스탓필라테스®의 초급과 중급 배럴 운동들에 대해 배웁니다.
동작의 목표와 움직임의 본질에 대해 배웁니다.
특정 체형에 맞는 동작들과 코어근육그룹과 팔 다리근육그룹을 대상으로 척추의 flexion, lateral flexion 또는 extension 동작을 할때 어떻게 지지해줄 것인지에 대해 배웁니다.
특정 체형, 자세에 따른 문제 또는 질환을 가지고 있는 클라이언트에게 배럴들을 사용하여 전신 운동 프로그램을 구성하는 방법을 배웁니다.
운동수행능력 향상과 클라이언트의 동기부여를 위한 언어를 통한 큐잉와 이미지화를 통한 큐잉 그리고 효과적인 의사소통과 관찰능력이 발달 됩니다.

필수교육 이수시간
10시간 교육

자격증 시험을 위한 최소 연습시간
최소 5시간 수업청강
최소 10시간 실기연습
최소 5시간 티칭연습

고급매트과정 (AM)
IMP에서 발전된 고난위도의 매트 동작들로 구성된 AM 교육은 강한 근력, 수준 높은 균형감각 그리고 높은 기초체력을 필요로 하며 하루 6시간 동안 진행됩니다.

교육내용
고급레벨 동작들의 근육 사용과 움직임의 순서에 대해 배웁니다.
다양하고 강도있는 동작들을 배우게 됩니다.
13가지의 어드밴스드 매트 동작들을 배우게 됩니다.

고급리포머과정 (AR)
강도 있는 리포머 운동을 하기 위해 다양한 리포머 요소들과 악세사리들을 사용하는 법을 배우고 전문 운동 선수들, 무용수 그리고 높은 강도의 운동을 견디는 클라이언트들에게 흥미를 줄 수 있는 과정입니다. 하루 6시간 동안 3일에 걸쳐 총 18시간을 배우게 되는 AR 교육은 매우 강한 근력, 안정성 그리고 유연성을 요구합니다.

교육내용
고급 레벨 동작들의 근육 사용과 움직임의 순서에 대해 배웁니다.
다양하고 강도있는 동작들을 배우게 됩니다.
70가지의 고난위도 리포머 동작들을 배우게 됩니다.

고급캐딜락체어배럴과정 (ACCB)
캐딜락, 체어, 배럴로 구성된 세가지의 과정은 모든 과정을 교육받아야 인증을 받을 수 있습니다.

교육내용
고급 레벨 동작들의 근육 사용과 움직임의 순서에 대해 배웁니다.
다양하고 강도있는 동작들을 배우게 됩니다.
70가지의 고난위도 캐딜락, 체어, 배럴 동작들을 배우게 됩니다.

고급캐딜락과정 (ACAD)
하루 6시간동안 진행되는 이 교육은 28가지의 고급 레벨 캐딜락 동작들과 그외 변형 동작이 있습니다.

고급체어과정 (ACHR)
하루 3시간동안 진행되는 이 교육은 14가지의 고급 레벨 체어 동작들과 그외 변형 동작이 있습니다.

고급배럴과정 (ABRL)
하루 3시간동안 진행되는 이 교육은 14가지의 고급 레벨 배럴 동작들과 그외 변형 동작이 있습니다.

상해 및 특별 질환을 위한 과정 (ISP)
스탓필라테스®의 상해 및 특별 질환을 위한 과정 (ISP)은 클라이언트의 다양한 신체적 어려움을 해결하는데 필요한 기술을 가르쳐줍니다.

이 코스는 상해 또는 어떠한 특별 상태를 위해 치료하거나 진단을 목적으로 하는 교육이 아니며 또한 건강전문가(의사, 물리치료사 또는 이와 유사한 건강관리전문가)로부터 진단이 내려지지 않은 상태에서 상의 없이 진행하는 재활운동과정은 아닙니다. 스탓필라테스®의 Full certification은 상해 및 특별 질환을 위한 과정 (ISP)을 이수한 강사에게만 주어집니다.

본 과정은 하루 7시간씩 4일동안 진행되며 총 24시간동안 교육이 진행되며 반드시 IMP, IR을 이수한 교육생들만 참여 가능합니다.

ISP 과정의목표
이 교육은 스탓필라테스® 지식을 가지고 클라이언트의 약한 부분, 건강상태, 자세문제 또는 상해(특별한 상해로 진단받지 않는 일반적인 상해)를 위해 운동프로그램을 구축하는 것에 대해 배웁니다.
재활과정을 다루는데 있어서 필라테스 강사로서의 역할에 대해 토론합니다.
클라이언트의 상태를 확인하기 위해 기본적인 것들을 판별하는 법을 배웁니다.
특별한 질환을 가지고 있는 클라이언트에게 어떻게 필라테스 프로그램을 안전하고 적절한 강도로 시작할지에 대해 배우게 됩니다.
근육을 세가지 레벨로 분리하는 시스템에 대해 토론합니다.
현 시점에서 클라이언트가 가지고 있는 관절의 안정성을 기본으로 하여 재활 운동을 어떻게 개발하고 접근하는지에 토론합니다.
신체 전반적으로 생체역학의 올바른 기능과 잘못된 기능을 구별하는 법에 대해 토론합니다.
일반적으로 얻을 수 있는 상해와 특별한 질환에 대해 이야기하고 운동을 어떻게 적용시킬지에 대해 토론합니다.
상해와 틀별한 질환을 가진 클라이언트들을 위해 프로그램을 구성하는 방법에 대해 토론합니다.

교육내용
상해를 입은 근골격계 시스템의 재활로서의 운동법 접근하는 방법을 배웁니다.
해부학과 생체역학, 기능장애 및 병리학 그리고 허리-골반, 목, 상체, 어깨, 팔꿈치, 손목, 엉덩이, 무릎, 발목과 발 부분을 위한 변형동작에 대해 배웁니다.
임산부, 섬유근육통 그리고 기타 주의가 필요한 클라이언트를 위한 맞춤 운동 설계하는 법에 대해 배웁니다.
클라이언트에 맞추어 적절하게 변형된 매트, 리포머, 캐딜락, 체어, 배럴 동작들에 대해 배웁니다.